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Qué es el cortisol y cómo afecta a nuestro cabello
Definición de cortisol
El Cortisol es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la capa fascicular de la corteza de la glándula suprarrenal. Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre*. Esta es la descripción técnica de lo que todos empezamos a conocer como “la hormona del estrés”.Cada vez hay más evidencias científicas de los efectos que esta “hormona del estrés” produce en nuestro cuerpo ya que sus labores consisten en ayudar a metabolizar las grasas, las proteínas y los carbohidratos que ingerimos, mantener los niveles de azúcar en sangre de forma correcta y constante, reducir la inflamación, contribuir al buen funcionamiento del sistema inmune y obviamente, controlar el estrés.
El pico de Cortisol se produce por la mañana, momento de más energía y va dejando paso a lo largo del día a la Serotonina, hormona del descanso, bienestar y placer.
Podemos sufrir picos de Cortisol puntuales y aislados ante una situación de peligro, recibir una mala noticia, un susto, un accidente, etc. Nuestro cuerpo entra en estado de alerta, un estado natural incluso beneficioso para nuestro organismo en algunos casos, ya que esta es su función y pone a trabajar rápidamente a todos nuestros sentidos.
El problema está en que un alto porcentaje de la población sufrimos altos niveles de Cortisol suspendidos en el tiempo, es decir, de forma permanente. Esto hace que nuestros cuerpos y mentes se encuentren en constante alerta, viven en una amenaza constante que hace que todo el resto de las funciones se desequilibren.
Un alto nivel de Cortisol afecta a todo nuestro sistema inmunológico, lo desequilibra totalmente alterando nuestra microbiota intestinal, provocando malas digestiones, también nuestras funciones renales se pueden ver alteradas, provoca inflamación de los tejidos, problemas cardiacos etc. Y, por supuesto, también afecta a nuestra parte externa, provocando alergias en la piel, irritaciones, dermatitis y caída capilar.
La relación entre el cortisol y nuestro cabello
En el caso de la caída capilar, la psiquiatra Dra. Marian Rojas Estapé **, nos explica muy bien por qué existe la caída del cabello por factor de estrés. Cuando nuestro cuerpo está sometido a altos niveles de Cortisol en largos espacios de tiempo, nuestro sistema se prepara para defenderse de una amenaza y retira los esfuerzos, vitaminas y nutrientes necesarios de aquellas zonas corporales que considera prescindibles para la defensa ante un ataque. Nuestro cuerpo considera al cabello como prescindible, deja de enviar por tanto señales a las células de nuestros folículos pilosos (raíz del cabello) y estos se detienen. Por ello, nos encontramos ante una reducción de la fase catágena, que es la fase en que concluye la actividad de las células de la matriz pilosa. Es decir, el cabello se va debilitando y cae con más frecuencia sin fuerza para reponerse.
Equilibrar la hormona del estrés es importante para el correcto funcionamiento de todo nuestro cuerpo. En consulta, nos damos cuenta del alto nivel de estrés, preocupaciones y problemas emocionales que existen en nuestra sociedad.
Bajar el Cortisol, la “hormona del estrés” es consecuencia de aumentar la “hormona de felicidad”, la Serotonina. Los expertos recomiendan algunos hábitos diarios que pueden ajustar este equilibrio, tales como respetar los ritmos circadianos (la luz y la oscuridad), un buen descanso, desconexión digital más a menudo, una correcta alimentación e hidratación, ejercicio físico muy importante, la exposición al Sol, realizar actividades placenteras que nos completen.
En Signed By Simone G. contamos con una amplia gama de productos específicos para detener la caída capilar y cuidar las alteraciones del cuero cabelludo. Aunque cabe recordar que, en los casos de caída capilar por factor nervioso y emocional, el trabajo para la recuperación se debe hacer también desde dentro, aumentando nuestra “hormona de la felicidad”.
* Fuente: Wikipedia, Enciclopedia libre.
** Marian Rojas Estapé, Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida, Madrid: Espasa, 2018; Encuentra tu persona vitamina, Madrid: Espasa, 2021.